散步
有人做实验证明，在户外散步，创造性水平能比在室内坐着提高 60%，而且就连在室内散步，也比坐着的创造性提高 40%。
- 原理：
- 一方面，散步活动了肢体，可以增加给大脑的供血量。
- 更重要的作用则是散步给大脑提供了一个恰到好处的“打扰
其实就算你不“正式”散步，每隔一个小时站起来走几步，两分钟就能起到一个关键的效果：能让你过早死亡的慨率降低 33%
长期坐着，是健康杀手一一现在有句话叫“久坐就是新时代的吸烟”。
回到自然中
山川河流，花草树木都行
如果没时间去自然，实验证明，可以用大自然的图片代替
有研究说看 6 分钟大自然图片，就能对你的大脑产生明显的好作用。
和朋友聚会
为了友情，而不是为了“人脉”的聚会
休假
最好的休假不是赶着五一、十一假期跟全国人民一起出去旅游，而是根据自己的工作情况进行战略性的安排。
- 艺术家刚刚完成一次巡回演出、作家刚刚写完一本书、商人历时几个月终于完成一桩交易之后，身心俱疲，是休长假的最佳时机。
好的休假就像充电，可以让你后面很长一段时间有充沛精力。
- 7 到 10 天的假期，可以影响此后一个月。
- 每周休息一天，对此后两天都有好处。