心流：最优体验心理学
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心流：最优体验心理学
- 书名： 心流：最优体验心理学
- 作者： 米哈里·契克森米哈赖
- 简介： “心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
- 出版时间 2017-12-01 00:00:00
- ISBN： 9787508675534
- 分类： 个人成长-人生哲学
- 出版社： 中信出版集团
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第二章 控制意识，改善体验的品质
- 📌 我们接收的每一条资讯，都要经过自我的评判。它对我们的目标是威胁、支持，还是完全中立？股市下跌的消息往往令银行家担忧，但对政治异议分子却可能是振奋人心的好消息。一条新资讯可能会使我们付出所有心力应付威胁，造成意识的失序；但它也可能强化我们的目标，激发出更多的精神能量。 ^921826-20-2993-3126
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第三章 心流的构成要素
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📌 挑战绝不限于竞争或体能活动，即使当事人并不期望乐趣，但挑战仍是乐趣泉涌的契机。在此我们以研究中的一位艺术家为例。对大多数人而言，观画的乐趣是一种透过直觉的即时过程，但这位艺术家却说：“很多画都非常直接……你从中找不到什么值得兴奋之处，但有一些画会构成某种程度的挑战……这些画会留在你的心中，也就是最有趣的作品。”即使像观画或欣赏雕刻艺术这么被动的乐趣，也与作品所蕴涵的挑战息息相关。
- ⏱ 2021-06-10 10:50:50
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📌 正如在控制感那一节已经讨论过的，我们必须认清心流有使人上瘾的魔力；我们也应该承认“世上没有绝对的好”这个事实，任何力量都可能被滥用。爱可能导致残酷的行径，科学可能会带来毁灭，科技不加管制也会造成污染。最优体验是能量的一种形式，而凡是能量，都既可以用于造福人，也可以用于破坏。正如火能带来温暖或灾害一样，原子能可以发电，也可能使全世界化为灰烬。能量是力量，但力量只是工具，目标才能决定它会使人生更丰富还是更痛苦。
- ⏱ 2021-06-10 11:18:03
第四章 如何在日常生活中寻找心流？
- 📌 我们逐渐认清，我们的道德观只适用于自己的文化。在此信念下，不能用一套价值标准去评判另一套价值标准。由于任何跨文化的价值评判，都必然迫使所评判的文化暴露于另一套全然陌生的价值标准之下，因此根本无从比较。 ^921826-30-960-1060
- ⏱ 2021-06-10 11:26:32
第六章 思维之乐
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📌 力量与金钱不能带来幸福，幸福存在于正确与多样性之中
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📌 谈话的艺术已经失传，200年来实用主义的意识形态使一般人以为，谈话的目的只是传递有用的资讯，以至于现代人只重视沟通过程中是否包含有实用的资讯，要求越简洁越好，不切题的话都被视为浪费时间。
- ⏱ 2021-06-10 21:35:49
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📌 “业余者”和“爱好者”两个词这些年来声名狼藉，主要该怪内在目标与外在目标的分际变得模糊不清。业余者假装懂得的跟专业者一样多，可能是个错误，会造成一些问题。
- ⏱ 2021-06-10 21:47:58
第七章 工作之乐
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📌 他们认为工作是强加的限制，妨碍他们的自由，必须尽可能地逃避。
- ⏱ 2021-06-11 10:21:06
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📌 这些零零碎碎的方法或许有帮助，但真正能解决工作压力的方法却是把它当作改善体验品质的策略。说的总是比做的容易，要做到这一点，就必须把精神能量集中投注在塑造个人目标上，无视一切转移注意力的诱惑。
- ⏱ 2021-06-11 10:24:11
第八章 人际之乐
- 📌 家庭成员之间的完全信赖、无条件接纳，只有在毫不吝惜投入注意力时才有意义，否则它不过是空洞的姿态与做作罢了。 ^921826-59-8814-8867
- ⏱ 2021-06-14 15:38:18
第九章 挫折中如何自得其乐？
- 📌 如果没法子专心阅读一本书，我们非但不设法提升注意力，反而丢下书，打开电视，让剪接粗糙、不时被广告打断、情节低俗的电视节目进一步割裂我们的注意力。 ^921826-66-2630-2702
- ⏱ 2021-06-14 16:00:00
读书笔记
本书评论
书评 No.1
^16142247-7r50fmSeD ⏱ 2021-06-15 17:16:02